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Muito utilizada para aliviar sintomas de ansiedade, insônia, depressão, asma, resfriados, promover bem-estar e fortalecer as defesas do corpo, a aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma de óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro.

Essa técnica mostra que há ligações entre o olfato e os sentimentos. Ao inalar os aromas, os canais olfativos mandam a mensagem diretamente para o sistema nervoso, que é responsável pelas emoções. Com isso, o cérebro reage às propriedade aromáticas, modificando o humor ou o estado de espírito de alguém.

Extraídos de folhas, flores, raízes, cascas ou sementes de uma planta, os óleos essenciais como o de lavanda, hortelã-pimenta, eucalipto, laranja e melaleuca, podendo ser utilizados separados ou em combinação para aliviar vários problemas ao mesmo tempo.

Como usar

A principal e mais benéfica forma de utilizar os óleos essenciais é sendo inalados a partir de um frasco, pano, ou na palma da mão, desta maneira, os efeitos são mais rápidos, pois permite que as moléculas consigam chegar facilmente no sistema límbico do cérebro, também conhecido como cérebro emocional.

Apesar de ter uma ação mais lenta, usar os óleos em massagens é uma ótima maneira de relaxar, mas para usar direto na pele é preciso diluir nos chamados óleos condutores, conhecidos como óleos vegetais, por exemplo: óleo de oliva, óleo de amêndoa ou o óleo de coco.

Outras formas muito utilizadas são os usos de difusores – onde o aparelho vai liberando aos poucos o óleo junto com água evaporada – e no modo de evaporização “caseira”, que consiste em aplicar algumas gotas em bolas de algodão, compressas ou num pano limpo, permitindo que o óleo vá evaporando e liberando o seu aroma.

É possível ainda usar os óleos também em banhos e escalda pés relaxante, é só acrescente algumas gotas do óleo essencial em água morna e aproveitar todos os benéficos.

Cuidados

Alguns óleos podem causar reações alérgicas, razão pela qual as pessoas devem testar a sua sensibilidade em uma pequena parte de pele antes de começar a usá-lo mais amplamente, adverte o Dr. Wolfgang Steflitsch, médico no Hospital Otto Wagner em Viena, e vice-presidente da Associação Austríaca de Aromaterapia.

Apesar de serem usados produtos naturais, é importante a utilização de óleos de boa procedência, assim você usufrui de todos os benefícios com segurança.

Referências: 

https://www.scielo.br/pdf/fp/v17n1/03.pdf

https://www.livescience.com/52080-essential-oils-science-health-effects.html

http://www.saocamilo-sp.br/pdf/cadernos/36/07_aromaterapia.pdf