Por que utilizar Vitamina D?
A vitamina D tem grande importância no corpo humano. Além de suas já conhecidas funções relacionadas à saúde dos ossos, ela também atua como reguladora do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina.
Para se obter a vitamina D é simples, basta algumas horas ao sol, comer alimentos ricos ou suplementar. Importante ressaltar que o excesso de exposição pode favorecer o desenvolvimento de câncer de pele e, por isso, é necessário cautela. A forma recomendada para adquirir vitamina D através do sol é ficar 15 minutos em exposição entre as 10h e 15h.
Se você optar pela alimentação rica em Vitamina D, terá que consumir uma boa porção, pois as poucas opções de alimentos ricos em vitamina D oferecem ainda uma quantidade considerada baixa para o organismo.
Nesse caso, para ser ter a quantidade certa que seu organismo precisa, vale a suplementação de Vitamina D, que terá a dosagem ideal conforme recomendado pelo profissional de saúde habilitado.
Mas por que devo tomar Vitamina D?
Já falamos sobre os benefícios da vitamina D, mas você conhece os malefícios que sua deficiência causa?
Quando há deficiência de vitamina D, o organismo absorve menos cálcio e fosfato. E sem as quantidades adequadas dessas substâncias para manter os ossos saudáveis, a falta de vitamina D pode causar um distúrbio ósseo denominado raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos, além de baixa imunidade.
Os sintomas de deficiência de vitamina D incluem dor óssea, dor muscular, aumento da pressão arterial, sensação de fadiga, fraqueza e mal-estar depressão e atraso no nascimento dos dentes do bebê.
Daí para se ter a quantidade certa, saúde e bem-estar para quem a consome. Lembrando que a quantidade ideal para cada organismo, será indicada por um profissional de saúde habilitado.
Este artigo tem objetivo meramente informativo e não substitui a consulta a um profissional da saúde habilitado.
Referência:
Revista Essentia Pharma Edição 10 – http://essentia.com.br/revista/
http://www.everydayhealth.com/news/illnesses-linked-vitamin-d-deficiency/
