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O efeito termogênico é um dos mais buscados por quem quer perder peso e, por isso, os chás constituem a categoria de bebida mais popular nos cardápios para enxugar medidas.

Neste post, você vai conhecer uma lista de chás que ajudam a emagrecer e, ainda, vai ficar por dentro dos benefícios que eles proporcionam à sua saúde. Confira!

1. Chá-verde

Obtido a partir da Camellia sinensis, é o mais famoso e adotado em dietas para emagrecer, até mesmo por famosas. Além de estimular a queima de gorduras, favorece o fortalecimento e funcionamento regular de todo o organismo, graças ao seu poderoso efeito termogênico.

Se você deseja manter uma alimentação saudável, insira o chá-verde em seus lanches e desfrute dos seus grandes benefícios.

2. Chá-branco

Comparado ao chá-verde, o branco contém menor teor de cafeína, o que é conveniente para quem deseja perder peso mas precisa controlar o consumo de estimulantes. Ele fornece importantes substâncias antioxidantes, que protegem o organismo, aumentam o metabolismo, reduzem o estresse e, ainda, previnem inflamações e, até mesmo, o câncer.

Vale ressaltar que os chás podem ser preparados com combinações de diferentes plantas, como ocorre com o chá-branco e hibisco. Também podem ser combinados com frutas, para enriquecer nutricionalmente sua refeição.

3. Gengibre

O gengibre é muito usado em sucos detox, mas sua contribuição termogênica também pode ser obtida nessa bebida. O chá de gengibre ajuda a eliminar as toxinas indesejáveis ao organismo, protegendo-o da ação de radicais livres e resfriados, entre outras condições.

Para acelerar o metabolismo, prepare o chá com pequenos pedaços de gengibre ou até mesmo ralado.

4. Hibisco

A coloração incomum e as promessas são os principais artifícios que fazem o hibisco ser o favorito entre os chás que ajudam a emagrecer. Por meio da sua ação diurética, reduz a retenção de líquidos e a gordura localizada na barriga e nas pernas, além de inchaços e desconfortos.

Você pode ingerir até meio litro de chá de hibisco por dia. Os resultados — como o melhor controle da pressão arterial, equilíbrio do colesterol e melhor aptidão cerebral — serão notados a partir da terceira semana de consumo.

5. Sene

Diferentemente das demais opções, o chá de sene não garante queima de gordura, já que não ajuda a emagrecer por meio de efeito termogênico, mas pode proporcionar sensação de saciedade, o que evita sobrecargas de calorias.

Excelente diurético, ele ainda beneficia a flora intestinal, agindo contra prisão de ventre, eliminando toxinas indesejáveis e mantendo o equilíbrio do organismo.

É importante destacar que o consumo excessivo do chá de sene pode causar danos à saúde. Portanto, beba-o apenas eventualmente.

6. Chá-mate

Essa famosa bebida também pode contribuir para o controle de peso. Assim como o chá de sene, o mate mantém a saciedade por um maior período de tempo, o que induz ao menor consumo de calorias. É um importante aliado contra compulsões e excessos nas porções das suas refeições.

7. Chá de maracujá

Muito procurada por sua contribuição calmante, essa fruta está na lista dos chás que ajudam a emagrecer pois, além dos nutrientes, seu efeito diurético reduz desconfortos e inchaços na região abdominal.

O chá de maracujá ajuda na eliminação dos líquidos e, por conter uma substância de nome pectina, ainda pode manter a saciedade por mais tempo e reduzir a absorção dos açúcares dos alimentos.

Estilo de vida

As contribuições dos chás que ajudam a emagrecer são plausíveis, mas nenhum deles, ou o consumo de todos juntos, pode garantir a perda de peso.

Seus efeitos são muito bem-vindos, mas, se você deseja reduzir as medidas, o ideal é combinar essas bebidas com novos hábitos e atitudes condizentes com um estilo de vida mais saudável.

Se combinar exercícios físicos regulares com uma dieta equilibrada, os efeitos dos chás serão ainda mais perceptíveis.

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