Com a correria do dia a dia é cada vez mais comum as pessoas que trabalham, estudam e praticam atividades físicas não se alimentarem da forma correta. E o grande desafio nos dias atuais é manter uma alimentação rica em nutrientes,  para que o seu corpo possa garantir a quantidade necessária de tudo o que precisa para um bom funcionamento.

Seja para um emagrecimento saudável, melhora do desempenho físico, hipertrofia ou até para ganho de energia, os suplementos têm a função de suprir as substâncias que estejam em falta no seu organismo, como carboidratos, proteínas, minerais e vitaminas, e que seria muito mais difícil adquirir apenas com a alimentação.

Suplementos alimentares e o riscos para a saúde

Afirmar que suplemento faz mal não faz o menor sentido, se você considerar que eles foram feitos exatamente para suprir déficits alimentares do corpo humano. Os suplementos alimentares só se tornam prejudiciais quando ingeridos em excesso, pois você pode sobrecarregar o seu organismo.

Entre os efeitos colaterais mais comuns pelo uso inadequado estão o inchaço, devido a retenção de líquidos, aumento da produção de gases intestinais e aparecimento de acne.

E, para quem ainda tem dúvida, suplementos alimentares não tem nada a ver com anabolizantes. Existem vários tipos de produtos no mercado, cada um com uma função diferente. Eles  podem ser utilizados por qualquer pessoa, de qualquer faixa etária, desde que você saiba qual a sua real necessidade.

Como saber qual suplemento indicado?

Cada pessoa tem necessidades diferenciadas e para cada tipo de organismo existe um suplemento indicado. Por isso, antes de adquirir o seu, é importante esclarecer todas as suas dúvidas e procurar produtos que sejam aprovados pela Anvisa.

Vale lembrar que alguns produtos podem ser utilizados por pessoas que não fazem exercícios físicos, com o intuito de complementar a dieta. Mas este uso deve ser feito com prudência, de preferência com indicação profissional.

Por fim, é importante ressaltar que os suplementos alimentares, mesmo trazendo diferenciadas fórmulas, com as mais variadas tabelas nutricionais, não podem trazer resultados sozinhos. Só com uma alimentação balanceada, aliado a prática de atividades físicas, você alcançará o resultado que deseja de forma rápida e saudável.